Mindfulness i uważność w naturze

Uważność w naturze to praktyka głębokiego bycia „tu i teraz”. To zaproszenie do zatrzymania, oddechu i pełnego kontaktu z ciałem oraz otaczającym światem.

Regularna praktyka redukuje stres, wzmacnia odporność psychiczną i sprzyja równowadze emocjonalnej.